Boek
Nederlands

Wandel : word mindful, laat spanning los en krijg meer energie

Sholto Radford (auteur), Robbie Porter (illustrator)

Wandel : word mindful, laat spanning los en krijg meer energie

Handboek om met aandacht te gaan wandelen, aangevuld met verschillende soorten oefeningen.
Extra onderwerp
wandelsport, levenskunst
Titel
Wandel : word mindful, laat spanning los en krijg meer energie
Auteur
Sholto Radford
Illustrator
Robbie Porter
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
Walk : the path to a more mindful life
Uitgever
Amsterdam: Boekerij, © 2018
143 p. : ill.
ISBN
9789022584972 (hardback)

Besprekingen

We kunnen onze schoenen aantrekken en naar buiten gaan en lopen om iets terug te vinden van dat wat ons diepste wezen vormt. Wandelen zorgt ervoor dat we het leven bewuster en met meer inspiratie tegemoet kunnen treden, zegt de auteur. Hij is onderzoeker en docent aan het Centre for Mindfulness Research and Practice van de Bangor University in de UK en oprichter van Wilderness Minds. Hij begeleidt retraites en cursussen en wil de lezer met dit boek inspireren om er zelf opuit te trekken. Hij geeft uitleg over bewegen en gezondheid en de pluspunten van contact met de natuur. In heldere korte hoofdstukjes behandelt hij de diverse aspecten van mindfulness en de kunst in het moment te zijn. Verschillende oefeningen laten zien hoe lopen in aandacht kan worden geleerd en wat een goede benadering is om mindfulness te beoefenen. Lopend mediteren, stappen tellen, de zintuigen waarderen en goed ademen zijn enkele aspecten waar hij aandacht aan besteedt. Gekleurde bladzijden met citaten en spreu…Lees verder